تغذیه و سلامت

خواص پسته

wp:paragraph –>

خواص پسته را میتوان از خلقت عجیب آن درک کرد.

ابتدا به خلقت درخت خواهیم پرداخت، و از خواص آن هم صحبت خواهیم کرد.

درخت پسته اولین بار در ترکیه و ایران یافت شد میوه این درخت یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است.

درخت پسته

پسته دارای ویتامین‌های b و e می باشد .پسته در مقایسه با دیگر آجیل ها مقدار کمی کالری دارد،

بدون کلسترول است و جذب ویتامین های دیگر می کند پسته سرشار از چربی غیر اشباع و پروتئین است،

برای همین نباید بیش از ۱۸ گرم در هفته مصرف شود همچنین مقدار زیادی فیبر دارد ،

که به هضم مواد غذایی کمک می‌کند و کار تنظیم کلسترول خون و قند خون را انجام می‌دهد.

پتاسیم موجود در پسته به تعادل مایعات بدن کمک می کند، ضربان قلب را تنظیم می‌کند و برای کاهش فشار خون مفید است.

این میوه خندان دارای فسفر است و می‌توان در ساخت استخوانها و دندانها شرکت کند ،جلوی خستگی و ضعف را بگیرد و برای تقویت عضلات بدن مفید باشد .

مقداری منیزیم نیز دارد که یکی از مهمترین عناصر معدنی برای تبدیل غذا به انرژی است آهن موجود در پسته برای سرگیجه خستگی رنگ پریدگی و کم خونی مفید است.

روی برای تقویت پوست، مو و ناخن بسیار مفید است.

از پودر پسته نیز برای درمان دندان درد استفاده می‌کنند.

در بین آجیل‌ها پسته دارای بیشترین آنتی اکسیدان است و تقویت سیستم ایمنی بدن سلامت چشم و جلوگیری از تخریب سلول‌های بدن

و سرطان را برعهده دارد پسته باعث عملکرد درست مغز می شود و شخص را آرام میکند .

مطالعات نشان داده است پسته می تواند مقدار کلسترول خوب خون را بالا ببرد و در عین حال مقدار کلسترول بد خون و تری گلیسیرید را پایین بیاورد.

پسته تغییر در فشار خون به افزایش وزن انجام نمی‌دهد. اما یک میان وعده پرکالری به شمار می رود که نباید زیاد مصرف شود.

امیدوارم از خواندن مقاله خواص پسته لذت برده باشید.

همچنین شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه باخواص دیگر میوه ها مثل آلبالو ، انجیر ، انگور ، بادام و… که بسیار در خانه ها مورد استفاده شما قرار میگیرد ، در صفحه سلامتی راهکار مطالعه ای داشته باشید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا