تغذیه و سلامتخواص خوراکی ها

خواص خرما

wp:paragraph –>

خواص خرما قابل اندازه گیری نیست

هرچه از خواص خرما بگیم بازم کمه

خرما از میوه های بهشتی است که از آن در روایات و حتی قرآن نیز یاد شده است.

این میوه دارای قند زیادی است که حدود ۷۰ درصد آن را کربوهیدرات تشکیل می دهد،

که ۶۰ تا ۶۵ درصد آن قندهای گلوکز در فروکتوز و ۲/۵درصد فیبر غذایی است.

همچنین منبع مناسبی از املاح آهن، پتاسیم ، منیزیم، گوگرد، مس ،کلسیم و فسفر است.

ویتامین های موجود در آن شامل ویتامین های b بیوتین،اسید فولیک ویتامین c است.

۱۵ تا ۳۰ درصد آن را آب تشکیل می‌دهد، میوه خرما ۲ درصد پروتئین و کمتر از دو درصد چربی و املاح دارد.

پروتئین و آب موجود در آن بسته به نوع خرما و مرحله رسیدن آن فرق می‌کند.

این میوه مقدار کمی سدیم نیز دارد به همین دلیل برای افراد دچار فشار خون بالا که بایستی رژیم کم سدیم داشته باشند، مفید است.

آهن موجود در آن یک سوم روزانه آهن را برای مردان تامین می کند خرما همچنین مقدار قابل توجهی فولات و یا همان اسیدفولیک به بدن می‌رساند که برای زن به ویژه هنگام بارداری مفید است .

حجم بالای منیزیم موجود در خرما باعث کاهش انواع سرطان میشود فیبر موجود در خرما برای بهبود عملکرد سیستم گوارش و هضم و دفع مواد غذایی مفید است .

مردم صحرا هسته خرما را رد کرده واز آن نان می‌پزند،

یا این آرد را در آب برای چند روز خیس کرده و به عنوان غذای مقوی به شترهای خود می‌دهند،

اثر دیگر معجزه‌آسای هسته‌خرما از بین بردن تورم پلک های چشم است .

برای این منظور پمادی از آرد هسته خرما درست کرده و آن را روی چشم می گذارند این پماد برای رشد مژه ها نیز بهترین داروست.

خاصیت دیگر خرما خنثی کردن اسید اضافی معده و برطرف کردن ترش کردن و دل درد است.

امیدوارم از خواندن مقاله خواص خرما در سایت راهکار لذت برده باشید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا